Recent Posts

11 Zuckeralternativen im Vergleich – welcher Ersatz ist am besten?

11 Zuckeralternativen im Vergleich – welcher Ersatz ist am besten?

Beim Verarbeiten von Zuckerrüben gehen die Mineralien und Vitamine fast vollständig verloren. Übrig bleiben nur sogenannte leere Kalorien. In meinem ersten Blogpost zum Thema Zucker habe ich euch erzählt, warum ich diesen nicht mehr konsumiere, welche Gesundheitsrisiken Zucker mit sich bringt und welche Vorteile es […]

Frei von Zucker: So lebe ich ohne das süsse Gift

Frei von Zucker: So lebe ich ohne das süsse Gift

  Warum ist raffinierter Zucker so schlecht für uns? Und was passiert eigentlich, wenn wir ihn vom Speiseplan streichen? Wie erkenne ich, wo Zucker drin steckt? Womit süsse ich denn nun? Auf diese Fragen gibt es heute Antworten.   Er ist überall: In Getränken, Saucen, […]

Joggen im Winter: 5 Tipps + die grössten Irrtümer

Joggen im Winter: 5 Tipps + die grössten Irrtümer

Sobald draussen die Temperaturen sinken, es eisig ist oder gar Schnee liegt, entpuppen sich viele Jogger als Schönwetter-Läufer. Warum das so ist, liegt auf der Hand. Und vielleicht kennt ihr es auch von euch selbst: Im Winter kostet es einfach viel mehr Überwindung, sich einzupacken […]

5 Tipps für eine gesunde Ernährung + was ich am Tag esse

5 Tipps für eine gesunde Ernährung + was ich am Tag esse

Immer wieder werde ich von euch gefragt, wie ich mich fit halte. Einen Blogpost über meine Workoutroutine habe ich ja bereits hochgeladen, über meine Ernährung hingegen wisst ihr noch nicht so viel. Wer mir bei Instagram folgt sieht zwar immer Ausschnitte davon in meinen Stories, […]

Grüne Smoothie Bowl ohne Bananen

Grüne Smoothie Bowl ohne Bananen

Ich selbst liebe ja Bananen. Da ich aber weiss, dass viele von euch da anderer Meinung sind oder die Früchte nicht gut vertragen, habe ich mich für euch in die Küche gestellt und ein neues Rezept kreiert. Wer mir auf Instagram folgt, wird wissen, dass […]

Für einen besseren Planeten: Rebekka im Interview

Für einen besseren Planeten: Rebekka im Interview

Rebekka Sommerhalder hat sich selbstständig gemacht und im März 2015 den glore Store in Luzern eröffnet – den grössten Fair Fashion Store in der Schweiz. Im Interview für die Serie „Für einen besseren Planeten“ verrät sie, warum Ihre Kundschaft besonders interessant ist für Fast-Fashion-Anbieter, welches […]

Glutenfreie Schoko-Waffeln mit nur 10 Zutaten

Glutenfreie Schoko-Waffeln mit nur 10 Zutaten

Diese Waffeln sind frei von raffiniertem Zucker und Gluten plus sie braucht ihr weniger als 20 Minuten, da sie nur 10 Zutaten enthalten. Kann es noch besser werden? Sicher! Es ist auch ein gesunder Schokoladenjoghurtaufstrich mit dabei! Dieses einfache Rezept ist wirklich die perfekte Alltagswaffel und wenn ihr […]

6 wirklich nachhaltige Vorsätze für das neue Jahr

6 wirklich nachhaltige Vorsätze für das neue Jahr

Kaum ist das grosse Schlemmen an Weihnachten vorbei, setzen wir uns die die Vorsätze fürs neue Jahr. Nur das mit dem Einhalten, das ist jedes Mal dasselbe. Zwei Drittel von dem, was wir uns in den Kopf setzen, lassen wir nämlich wieder fallen. Vor allem […]

Warum ich keinen Alkohol trinke – 20 Gründe + Mocktail Rezept

Warum ich keinen Alkohol trinke – 20 Gründe + Mocktail Rezept

Die Feiertage stehen kurz bevor. Und damit die Zeit, das Glas zu erheben. Ich möchte diese Gelegenheit nutzen, um euch zu zeigen, dass das auch sehr gut ohne Alkohol funktioniert. Denn manchmal kommt es  mir so vor, als wäre Weihnachten und Neujahr ein Synonym zum […]

Roh vegane Zimtsterne – Genuss ohne Reue!

Roh vegane Zimtsterne – Genuss ohne Reue!

Wenn eine Sorte auf den Weihnachtsteller gehört, dann definitiv der Zimtstern. Der Klassiker unter den Guetzli mit rustikalem Nussaroma und würziger Zimtnote gehört zu den beliebtesten Keksen in der Adventszeit. Aussen knusprig, innen weich: So kennen wir den Zimtstern. Heute möchte ich euch Schritt für […]

55 einfache self-care Aktivitäten – Geist, Körper, Seele

55 einfache self-care Aktivitäten – Geist, Körper, Seele

Sich genügend Zeit für sich selbst zu nehmen fällt vielen von uns schwer. Zu sehr sind wir darauf bedacht, all unsere Ziele zu erfüllen. Und die Erwartungshaltungen anderer, die damit verbunden sind. In der Hektik des Strebens nach Erfolgs vergessen wir oft, uns einmal wieder […]

5 Tipps für grünere Weihnachten

5 Tipps für grünere Weihnachten

Alles, was ich mir dieses Jahr zu Weihnachten wünsche, ist weniger Konsum. Ich habe das Gefühl, dass wir eigentlichen Grund des Festes vergessen haben, indem wir uns immerzu nur darauf konzentrieren, was alles noch eingekauft werden muss. Einerseits stresst mich das persönlich und andererseits ist […]

Workout-Routine: So bleibe ich fit

Workout-Routine: So bleibe ich fit

Sport ist auf meinem Blog bisher zu kurz gekommen. Viel zu kurz. Denn Bewegung ist mir mittlerweile mindestens so wichtig wie eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Irgendwie geht das für mich Hand in Hand: Wenn ich auf meine Ernährung achte, bewege ich mich auch viel […]

Hormone ade: Darum habe ich die Pille endlich abgesetzt

Hormone ade: Darum habe ich die Pille endlich abgesetzt

  Fortan würde ich meine Tage perfekt alle 28 Tage kriegen, Sex haben können ohne jegliche Bedenken und obendrein wurde mir versprochen, dass ich keine Pickel mehr kriegen würde. Klar, man könnte jetzt sagen, dass ich naiv war. Aber irgendwie kann man es mir gar […]

4 Momente, die jeder Instagram-Husband kennt (Gastbeitrag)

4 Momente, die jeder Instagram-Husband kennt (Gastbeitrag)

Hi! Mein Name ist Chris. Ich bin noch nicht ganz 30, Teilzeitstudent im Endstadium und glücklicher Instagram-Husband von Anina. Da Anina eine Wette verloren hat, darf ich hier einen unzensierbaren Gastbeitrag schreiben. Ich möchte die Gelegenheit nutzen, um euch die wahre Geschichte hinter den wundervollen Instagram-Posts aus […]

Hanf: Das kann das neue Superfood + Rezept

Hanf: Das kann das neue Superfood + Rezept

Wer an Hanf denkt, verbindet damit unweigerlich Cannabis und/oder Marihuana. Dass Hanf ohne Rausch nicht nur legal sondern eben auch total gesund ist, wird in unseren Breitengraden erst jetzt bekannt. Schade eigentlich, denn neu ist das keinesfalls: Bewohner des chinesischen Dorfs Bama Yoa essen schon seit Generationen […]

Kürbis Lebkuchen Cake mit zuckerfreiem Guss

Kürbis Lebkuchen Cake mit zuckerfreiem Guss

Ich kann euch gar nicht sagen, wie sehr ich mich jeweils auf die Vorweihnachtszeit freue. Vor allem weil es die perfekte Entschuldigung dafür ist, in jedes Rezept Lebkuchengewürz zu integrieren. Deswegen will ich heute mein neustes Lieblingsrezept mit euch teilen. Ich habe in letzter Zeit […]

Brauchen Veganer Nahrungsergänzungsmittel?

Brauchen Veganer Nahrungsergänzungsmittel?

Wenn ich jemandem zum ersten Mal erzähle, dass ich vegan lebe, werde ich ziemlich sicher nach meinem Gesundheitszustand gefragt. Woher nimmst du deine Eiweisse? Lässt du regelmässig deine Blutwerte testen? Bist du sicher, dass du keinen Eisenmangel hast? Ich bin mir sicher, dass viele von […]

Berlin food guide: Das vegane Paradies!

Berlin food guide: Das vegane Paradies!

If there is one city in Europe that is absolutely perfect for vegans, it’s Berlin. I still call it THE food paradise. Due to my studies and the semester abroad I had the chance to live in Berlin for five months in 2016/17. As you […]

Eco chic: Klassischer Look mit einem Eye-Catcher

Eco chic: Klassischer Look mit einem Eye-Catcher

Ich träume gefühlt schon ewig von meiner eigenen Stella Mc Cartney Tasche. Ich bin mir sicher, dass mir da viele von euch nachfühlen können. Nun, auf jeden Fall war ich trotzdem nie bereit, so viel Geld für eine Handtasche auszugeben. Die guten News: Ich trage […]