Mind & Spirit

Ein Vierteljahrhundert: 25 Dinge, die ich in 25 Jahren gelernt habe + ein neues Baby!

Ein Vierteljahrhundert: 25 Dinge, die ich in 25 Jahren gelernt habe + ein neues Baby!

25 zu werden fühlt sich irgendwie an wie ein Meilenstein. Bestimmt habe ich die Weisheit (noch) nicht mit Löffeln gefressen, aber so manches habe ich schon dazu gelernt. Deswegen möchte ich gerne 25 Punkte mit euch teilen. Ausserdem gibt’s heute noch einen weiteren Geburtstag zu […]

Amenorrhö: Meine Hormonwerte sind da – wie geht es nun weiter?

Amenorrhö: Meine Hormonwerte sind da – wie geht es nun weiter?

Mir geht es gut. Und doch fehlt da etwas: Meine Periode. Nach dem Absetzen der Pille vor 16 Monaten (hier geht es zum Blogpost) ist sie nicht wieder gekommen. Lange habe ich das verdrängt und wollte mit niemandem darüber reden. Der weibliche Zyklus: Ein Tabuthema? […]

20 Fragen für deinen ganz persönlichen Jahresrückblick

20 Fragen für deinen ganz persönlichen Jahresrückblick

Neues Jahr, neues Glück. Oder wie heisst es so schön? Jedes Mal, wenn es Ende Dezember Mitternacht schlägt, stossen wir auf all die guten Vorsätze an und darauf, 2019 alles besser zu machen. Was dabei aber oft vergessen geht, ist der Blick zurück. Doch eigentlich […]

Expertin über Amenorrhoe: „Es ist sehr viel mehr normal, als wir oft denken“

Expertin über Amenorrhoe: „Es ist sehr viel mehr normal, als wir oft denken“

Monika Bänninger betreut in ihrer Praxis für Naturheilkunde und Homöopathie Frauen und Mädchen. Die Baslerin hat sich auch auf Menstruationsbeschwerden spezialisiert. Vermehrt kommen Patientinnen aufgrund des Ausbleibens ihrer Periode nach Absetzen der Pille zu ihr. Im Interview verrät sie, was bei Amenorrhoe wirklich hilft und […]

Entschleunigung: 7 Tipps für den perfekten Kurzurlaub

Entschleunigung: 7 Tipps für den perfekten Kurzurlaub

Die Länge des Urlaubs hat keinen Einfluss auf die Erholungswirkung, wusstet ihr das? Viel mehr zählt die Möglichkeit aus dem Alltag auzubrechen und wirklich abschalten zu können. Diese Theorie hat sich für mich kürzlich tatsächlich bestätigt: Nach nur zwei Nächten im Naturhotel Forsthofgut in Österreich* […]

Im Einsatz für mehr Bildung: „Bevormundung ist der falsche Weg“

Im Einsatz für mehr Bildung: „Bevormundung ist der falsche Weg“

Eine Milliarde Franken spenden die Schweizer pro Jahr. Das ist überdurchschnittlich viel. Doch: Wie viel davon kommt tatsächlich an? Viele Hilfswerke stellen professionelle Werbeagenturen an, die teure Kampagnen organisieren. Das hat den Vorteil, dadurch mehr Menschen zu erreichen. Andererseits geht aber Geld verloren, das bedürftigen Menschen […]

Allergien: Was hilft wirklich? Meine Wohlfühltipps für Zuhause

Allergien: Was hilft wirklich? Meine Wohlfühltipps für Zuhause

Allergien gehören zu den häufigsten chronischen Erkrankungen. Die Zahl der Betroffenen nimmt zu. Die Weltgesundheitsorganisation schätzt gar, dass über 20 Prozent der Weltbevölkerung an allergischen Erkrankungen leidet. Ich selbst habe eine Hausstauballergie und niese, wenn ich nur in die Nähe einer Katze komme. Doch woher […]

Biorhythmus: So wirst du in 7 Schritten ein Morgenmensch!

Biorhythmus: So wirst du in 7 Schritten ein Morgenmensch!

Wer morgens oft schon früh unterwegs ist – sei es im vollen Zug oder stehend in der Autokolonne – könnte gut den Eindruck haben, dass das ganze Land schon um 6 Uhr auf den Beinen ist. Nun, wie viele davon dies freiwillig tun sei einmal […]

#nofilter: Die perfekte Instagram-Welt

#nofilter: Die perfekte Instagram-Welt

Welchen Menschen folgst du auf Instagram? Wer inspiriert dich und weshalb? Ich richte diese Fragen heute an euch und stelle sie mir gleichermassen selbst. Denn nicht alles, was euch in den sozialen Netzwerken begegnet, ist echt. Und Social Media ist eben oft alles andere als […]

9 gesunde Routinen, die mein Leben verändert haben

9 gesunde Routinen, die mein Leben verändert haben

Sich ausgewogen zu ernähren und viel Bewegung in den Alltag zu integrieren ist für mich heute selbstverständlich. Das war aber nicht immer so. Heute verrate ich euch deshalb meine 9 Tipps, die mir geholfen haben, konsistent fit und gesund zu werden – und es zu […]

Kann zu viel Gesundes krank machen?

Kann zu viel Gesundes krank machen?

Wenn der „Healthy Lifestyle“ plötzlich zur Sucht wird, kann das krank machen. Psychisch krank. Die Fixierung auf den Verzehr von nur gesunden Lebensmitteln hat sogar einen Namen. Nur kennt ihn bislang noch kaum jemand. Warum? Das Thema „Orthorexie“ wird totgeschwiegen und die Krankheit ist (noch) nicht […]

Warum ich keinen Alkohol trinke – 20 Gründe + Mocktail Rezept

Warum ich keinen Alkohol trinke – 20 Gründe + Mocktail Rezept

Die Feiertage stehen kurz bevor. Und damit die Zeit, das Glas zu erheben. Ich möchte diese Gelegenheit nutzen, um euch zu zeigen, dass das auch sehr gut ohne Alkohol funktioniert. Denn manchmal kommt es  mir so vor, als wäre Weihnachten und Neujahr ein Synonym zum […]

55 einfache self-care Aktivitäten – Geist, Körper, Seele

55 einfache self-care Aktivitäten – Geist, Körper, Seele

Sich genügend Zeit für sich selbst zu nehmen fällt vielen von uns schwer. Zu sehr sind wir darauf bedacht, all unsere Ziele zu erfüllen. Und die Erwartungshaltungen anderer, die damit verbunden sind. In der Hektik des Strebens nach Erfolgs vergessen wir oft, uns einmal wieder […]