Schlagwort: gesundheit

Entschleunigung: 7 Tipps für den perfekten Kurzurlaub

Entschleunigung: 7 Tipps für den perfekten Kurzurlaub

Die Länge des Urlaubs hat keinen Einfluss auf die Erholungswirkung, wusstet ihr das? Viel mehr zählt die Möglichkeit aus dem Alltag auzubrechen und wirklich abschalten zu können. Diese Theorie hat sich für mich kürzlich tatsächlich bestätigt: Nach nur zwei Nächten im Naturhotel Forsthofgut in Österreich* […]

9 gesunde Routinen, die mein Leben verändert haben

9 gesunde Routinen, die mein Leben verändert haben

Sich ausgewogen zu ernähren und viel Bewegung in den Alltag zu integrieren ist für mich heute selbstverständlich. Das war aber nicht immer so. Heute verrate ich euch deshalb meine 9 Tipps, die mir geholfen haben, konsistent fit und gesund zu werden – und es zu […]

Joggen im Winter: 5 Tipps + die grössten Irrtümer

Joggen im Winter: 5 Tipps + die grössten Irrtümer

Sobald draussen die Temperaturen sinken, es eisig ist oder gar Schnee liegt, entpuppen sich viele Jogger als Schönwetter-Läufer. Warum das so ist, liegt auf der Hand. Und vielleicht kennt ihr es auch von euch selbst: Im Winter kostet es einfach viel mehr Überwindung, sich einzupacken […]

5 Tipps für eine gesunde Ernährung + was ich am Tag esse

5 Tipps für eine gesunde Ernährung + was ich am Tag esse

Immer wieder werde ich von euch gefragt, wie ich mich fit halte. Einen Blogpost über meine Workoutroutine habe ich ja bereits hochgeladen, über meine Ernährung hingegen wisst ihr noch nicht so viel. Wer mir bei Instagram folgt sieht zwar immer Ausschnitte davon in meinen Stories, […]

Warum ich keinen Alkohol trinke – 20 Gründe + Mocktail Rezept

Warum ich keinen Alkohol trinke – 20 Gründe + Mocktail Rezept

Die Feiertage stehen kurz bevor. Und damit die Zeit, das Glas zu erheben. Ich möchte diese Gelegenheit nutzen, um euch zu zeigen, dass das auch sehr gut ohne Alkohol funktioniert. Denn manchmal kommt es  mir so vor, als wäre Weihnachten und Neujahr ein Synonym zum […]

Workout-Routine: So bleibe ich fit

Workout-Routine: So bleibe ich fit

Sport ist auf meinem Blog bisher zu kurz gekommen. Viel zu kurz. Denn Bewegung ist mir mittlerweile mindestens so wichtig wie eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Irgendwie geht das für mich Hand in Hand: Wenn ich auf meine Ernährung achte, bewege ich mich auch viel […]

8 positive Effekte von grünen Smoothies

8 positive Effekte von grünen Smoothies

Im Alltag sind wir oft gestresst und meistens reicht es nicht mehr, zuhause noch in Ruhe zu Frühstücken. Deswegen werde ich ganz oft gefragt, welche Möglichkeiten es gibt, gesunde und einfache Mahlzeiten mitzunehmen und unterwegs oder auf der Arbeit zu essen. Denn wenn wir im […]